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在中國傳統觀念里，產婦“坐月子”有著各種各樣的禁忌，穿長衣長褲、戴帽子、不洗頭、不洗澡、不刷牙，只能靜臥，要蓋被子……并美其名曰這些都是為了不落下“月子病”。近日，又一名產婦因為酷暑天“坐月子”在家人的關愛中丟了性命。中醫專家指出，“月子病”易防不易治，產婦“坐月子”還是必須的，“月子”要“坐”但不能走極端，也沒有必要太刻意，應尊重科學，記住五個“一定”，身心愉快地安度產褥期。這世上最可怕的不是愚昧，而是將愚昧賦予愛的名義，期望不要再因為“坐月子”的許多陋習而讓女性再受傷害了。

入伏以來，天氣高溫高濕十分難受，因熱而產生的新聞也十分搶眼。7月9日，一名年輕產婦被家人送到山東淄博臨淄區人民醫院急診科，女子當時呼吸急促，體溫已高達40℃以上，是中暑最嚴重的狀態熱射病。可當時該女子卻身著長衫長褲，其家人解釋說，她正在坐月子，必須得穿厚一些。原來，這幾天雖然天氣炎熱，但為了不落下“月子病”，家中不開空調、風扇，還讓該女子蓋著被子。最終，這名產婦因 “坐月子”而喪了命！

在生活中，產婦“坐月子”的場景不難見到：整個人被長衣長褲包裹著，甚至頭上還戴著帽子，不管多熱，屋內空調風扇都禁吹。這種傳統在年長一輩的人看來再正常不過了，并美其名曰為了不落下“月子病”。而在中國傳統觀念里，產婦“坐月子”有著各種各樣的禁忌，不洗頭、不洗澡、不刷牙，只能靜臥，要蓋被子……專家提醒，這些全是“坑娘”的，對待坐月子這件事，沒有必要太刻意。

“月子病”易防不易治，“月子”要“坐”不能走極端

既然“坐月子”的許多禁忌都不科學，那么“月子”是否可以不“坐”了？也不盡然。北京中醫醫院婦科主任、主任醫師滕秀香說，從十月懷胎到一朝分娩，產婦身體發生很大變化，子宮的復舊，乳腺的腫脹，體內激素水平的調整，這是一個完全不同于正常女性的生理狀態。從中醫角度講，無論是自然生產，還是剖宮產，產婦生孩子要耗氣耗血，產后容易多虛多淤，產婦動不動就出汗，腠理疏松毛孔全開，容易受風受寒。如果不重視產后的保暖，的確容易落下“月子病”。在中醫婦科，關節痛、腰背痛等是最常見的疾病，“月子病”易防不易治，“坐月子”還是必須的。

滕秀香說，“月子”要“坐”但不能走極端。如產婦生完孩子后，頭發該洗還是要洗，保持產后外陰的清潔，防止出現感染，清潔衛生必不可少。如果高溫天氣還一味保暖，讓自己熱出病來，就更沒有必要了。

產婦科學“坐月子”，五個“一定”要記住

該如何科學“坐月子”，也就是安度醫學上所說的產褥期呢？從字面意義理解，“坐月子”就是一個月的時間，而醫學上說的產褥期，有6周的時間，也就是42天。在這42天的產褥期里，有哪些是必須要做的呢？

1.一定要通風。產婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。北京朝陽醫院產科主任、主任醫師路軍麗認為，最好根據自然環境溫度穿戴合適的衣服，沒有必要捂汗。

科學做法：如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬松的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。夏天太熱要使用風扇或空調，冬天太冷也可以用空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以，一般來說26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。

2.一定要活動。老一輩人覺得，產婦應該盡量臥床休息，很多人也簡單從字面意義去理解“坐月子”，覺得就是應該“坐”。可事實上，產婦一直不動是很危險的。為了減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前后處于高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。

科學做法：路軍麗認為，產婦要注意合理運動，讓自己盡快恢復到產前狀態，而不是一味地靜養，適當活動有助于產婦的身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該盡量多出去走動走動。

3.一定要洗澡。女性產后更應該注意個人衛生。月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，醫學上叫作“產后褥汗”，應及時清洗干凈。因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

科學做法：順產的媽媽，住院時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家后可以正常洗澡，但不推薦盆浴。剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。

4.一定要刷牙。“坐月子不能刷牙”這種說法至今還在荼毒著很多新媽媽們。可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......尤其是女性在懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的口腔問題，如加重牙齦炎癥等。

科學做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣認真刷牙，仔細刷牙，早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。

5.一定不要同房。無論是順產還是剖腹產，產婦身體都需要恢復，一般是大約6周左右。子宮頸閉合、產后出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。另外，新媽媽的心理狀況也是一個重要因素，有的產后數周便做好了恢復性生活的準備，有些卻需要數月甚至更久。這種時候，請新爸爸們多一些體諒和理解。

科學做法：產后6周內不要同房，至于具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定標準。此外，哺乳期同房一定得避孕，有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶呢就又懷上了。